YOGA + ALEKSANDER TEHNIKA

Razmišljanja na temu povezanosti yoge i Aleksander tehnike usmerena su u najvećoj meri ka tome kako AT može obogatiti, unaprediti, dopuniti praktikovanje te discipline, bez obzira da li je pitanju vid rekreacije, treninga, meditacije ili životne filozofije.
Iz različitih uglova posmatrano, uvek vidim Aleksander tehniku kao kvalitetnu bazu, fundamentalnost koja omogućava  potpuno razumevanje puta asane, smanjuje mogućnoćt samopovređivanja, udvostručuje efekte bavljenja yogom.
Ne zalazeći u detalje volela bih da izdvojim samo jedan primer i ponudim divan članak na ovu temu onima koji su više zainteresovani.

ZAKONOM ZABRANITI REČ UVRTANJE !!!!
Šta znači "uvrtanje" ? Odabir jedne tačke u kojoj če telo povedeno u suprotnim smerovima zarotirati. Automatsko biranje te tačke sužava izbor na najčešće korišćenu tačku u kičmenom stubu koju najviše habamo, nazovimo je tačkom struka (?). ALI, kičmeni stub ne poznaje pojam "struk", on ne postoji kao anatomski pojam !!!! Zaboravite ga !!!

ZAMENITE REČ uvrtanje SA ROTACIJA !!!
Sad je već mnogo odobnije. U rotaciju idu dve tačke međusobno jako udaljene, dajući prostor da se između njih dogođa buđenje, prisustvo, promena.

SUSRET SA RANCEM ZA ŠKOLU!

Gde su bogato razvijene mašta i igra, neće izostati dobra priprema za polazak u školu. 

Zaboravite na plašljivke i bauke, odstupite od stereotipa i predstavite deci školu kao divnu mogućnost, idealnu priliku da se sretnu sa znanjem! 

Brigu zamenite konstruktivnim rešenjima i promislima o načinima kako da budete TU za svog mališana. 

Mi predlažemo sledeću igru ŠKOLE koja će značiti kada se ranac napuni knjigama: 

1. Napunite ranac predmetima važnim za dete. Neka ono odabere njemu bitne stvari. 

2. Uzmite vešalicu, ofinger i na nju okačite ranac. Pokažite detetu kako je vešalica čvrsta i kako bez problema nosi ranac. 

3. Zapravo, i mi pod kožom skrivamo jednu čvrstu vešalicu koja je predviđena da nosi ranac. To su naše ključne kosti !!!! Pokažite detetu sliku, opipajte ih na sebi, detetu, "svirajte" po njima ;) 

4. Zamolite dete da prošeta sa svojim rancem tako da oseti kako podržava ranac svojim ključnim kostima. Stavite vešalicu ispred sebe da vidi sličnost. 

Ako je dete spremno za ranac, i Vi ste! 

NAPUŠTENO JA

Služeći spoljnom svetu, u jednom trenutku, čovek je napustio sebe!!!!

Smišljajući, gradeći i praveći tehnološki zahteve mašine prevideo je značaj ličnog "masterpice"-a, svog psiho-fizičkog organizma. Zaboravio je ono što je utkao u mašine: neophodnost koordinacije svih delova da bi celina radila i služila na odgovarajući način.
Čovek je postao KRALJ PREČICA nedozvoljavajući sebi da se celovito razvija, prilagođava, evoluira zarad onih koji slede nakon nas. Zanemarivajući svoj fizički aspekt razvijao se mentalno, radeći na svom fizičkom aspektu ostavljao je po strani svoju mentalnu, emocionalnu stranu ličnosti. Postao je vešt u samorazlaganju, isključivanju delova koji mu nisu potrebni u datom momenu.....misleći da tako treba. Čemu celovitost?

I evo ga lični primer, scenario kako je moglo i kako je bilo: Dete je palo sa ljuljaške....povraća, vodimo ga u bolnicu, radi se rendgen, ostajemo  u bolnici na posmatranju tokom noći....Mogla je biti panika, isključivanje, projekcija potencijalne budućnosti.....Ali nije, bila je pribranost, prisutnost, budnost, osluškivanje, praćenje i snaga celovitosti da dete tako nešto ne doživi  kao traumu koja će ga pratiti celog života. Hvala AT-u !

Napušteno JA moli da ga se setite!
Ono nije vaša frizura, markirane cipele, dobročinstvo ili talenat.
Ona je i vaša frizura i markirane cipele i dobročinstvo i talenat!
Ono je vaša sveobuhvatnost prisutna u svakom trenutku!

DAH JE ŽIVOT. DAH JE EMOCIJA.

Iz ugla flautiste za muzičare...ali i one koji to nisu.

Traganje za dahom je kao i sve u životu proces. Namerno izostavljam uvrežene epitete koji bez tendencije da to urade, najčešće ograniče dah (veliki, kvalitetan, odgovarajući, pravi, dubok ...). Muzičkim izvođačima, kojima je dah izražajno sredstvo potreban je spontan i fleksibilan dah. On odgovara na sve zahteve muzičkog karaktera koji se svira, deo je emocije koja se interpretira. Napuštanjem mehaničkog disanja ("navežbanog" - ako se tako nešto može "navežbati") omogućava se i baza za napuštanje "mehaničkog" sviranja ili pevanja. 

Smatrajući da je dah jedini odgovoran za boje, lakoću melodijskog kretanja ili jačinu zvuka instrumenta koji se svira, ograničavamo svoje potencijale. 

Umesto razmišljanja o procesu disanja, misao usmerena ka zvuku kojem se teži omogućila bi celom telu da slobodno doprinese formiranju željenog tona. 

Ne forsirajte stvari da se direktno dešavaju; sve se odigrava indirektno! 

 “We can never make the voice full-sounding, we can only let it be full sounding.” 

                                                                                           Yoyce DiDinato

Disanje je jednostavno uz Aleksander tehniku : https://baltimoreat.leadpages.net/breathingcourse/.